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超重与肥胖的健康教育

发布时间:2022-08-22 16:20:52   浏览:

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保持正常体重,避免超重与肥胖

正常体重有助于保持健康,预防疾病。体重过高相过低都是不建康的表现,易患多种疾病。超重和肥者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重,超重或肥胖者应控制体重到正常范围。

体重是否正常主要取决于进食量与活动量的平衡。食物提供能量,运动消耗能量。进食量大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来,造成超重或肥胖;相反,若进食量不足,可引起体重过低或消瘦。

体重是否正常可用体重指数(BMI)来判断,BMI=体重(千克)/身高^2(米^2)。成人正常体重指数在18.5-23.9,体重指数在24~27.9为超重,体重指数≥28为肥胖。

腰围是判断超重肥胖的另一常用指标。成人正常腰围的警戒线为男性≥85厘米,女性≥80厘米;成人腰国的超标线为男性≥90厘米,女性≥85厘米。

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