红苹果VS青苹果：哪个更健康
红苹果VS青苹果：哪个更健康？
苹果，这个被誉为“一日一苹果，医生远离我”的水果，不仅美味可口，还富含营养。红苹果和青苹果，哪个更健康呢？
红苹果：
- 热量：52大卡
- 膳食纤维：2.4克
- 碳水化合物：14克
- 糖：10.5克
- 脂肪：0.2克
青苹果：
- 热量：95大卡
- 膳食纤维：3克
- 碳水化合物：25克
- 糖：19克
- 脂肪：0克
两者都含有丰富的膳食纤维、果胶和抗氧化物质，有助于肠道健康、预防便秘和排毒。红苹果富含铁质和酚类化合物，维他命C含量比青苹果多约4倍，对美颜抗氧化有显著效果。而青苹果则含有更多维他命A，果酸含量高，有助于治疗腹泻。
所以，选择红苹果还是青苹果，取决于你的个人需求和口味偏好哦！无论哪种，都是健康饮食的好选择！
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