晚间西红柿减肥食谱推荐
晚间西红柿减肥食谱推荐
2014-05-12 16:08 [查查吧] 来源：www.chachaba.com
下面给大家介绍下晚间西红柿减肥食谱，希望可以帮到您哦!
一、
可将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿做成沙拉，加热处理也可以。可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以加点番茄酱、蔬菜泥和西红柿罐头来添加一些色彩，种类繁多，以至于你怎么吃都不会腻。每天换着花样，享受你的健康西红柿生活就这么简单。赶快行动吧!
二、
15毫克的番茄红素需要多少西红柿呢?方法一、吃2个大西红柿(500克)，最好是红色系的。或者吃17个小西红柿，小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。方法二、喝番茄汁。一瓶番茄汁如果是200克，最好喝2瓶。方法三、用西红柿做菜。番茄酱或西红柿泥，4大勺左右。如果是西红柿罐头，就是一罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所含的茄红素要比生的西红柿多。
材料：牛番茄(大)1颗烫过去皮切成小块状、小黄瓜1条与黄椒和洋葱各半颗切成块状、火锅猪肉片1盒、萝卜小条半根磨成泥。
调味料：糖1/2茶匙、薄盐酱油2汤匙、香油1汤匙、海盐少许、开水100㏄。
作法：
1.将猪肉以滚水汆烫之后捞起冰镇，可保持肉质的Q弹爽口。
2.接着取一只有凹槽的大盘，将肉片、番茄、小黄瓜、黄椒、洋葱，依序排盘(可依个人喜好排放)，将萝卜泥与所有的调味料拌匀，等到要上桌食用时将酱汁与所有的食材拌匀，就是一道简易的营养沙拉。
三、
番茄海鲜汤一人份
材料：牛番茄(大)2颗烫过去皮打成汁、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
作法：取一支汤锅加入3碗的水、番茄汁及洋葱末，待煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味，之后再开大火将所有的海鲜放入汤汁内煮滚，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，别有一番风味。
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