早上轻度有氧运动多久合适
核心提示：早上轻度有氧运动的时间一般为30－60分钟，具体时间需根据个人体质调整。早上轻度有氧运动是指在早晨进行的低强度有氧运动，如慢跑、快走等，通常在户外进行。对于健康人群，早上轻度有氧运动30－60分钟比较
早上轻度有氧运动的时间一般为30-60分钟，具体时间需根据个人体质调整。
早上轻度有氧运动是指在早晨进行的低强度有氧运动，如慢跑、快走等，通常在户外进行。对于健康人群，早上轻度有氧运动30-60分钟比较合适，因为此时身体状态较好，能够承受一定强度的运动。对于身体状况较差者，早上轻度有氧运动时间应适当缩短，以免引起身体不适。
在进行早上轻度有氧运动时，应注意适量饮水，避免脱水，同时注意做好热身运动，以免引起肌肉酸痛。
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