减肥干货｜七天减掉8斤 番茄减肥法‼️
减肥干货｜七天减掉8斤 番茄减肥法‼️
番茄减肥法真的好用 简单减脂食谱看这里
首先给大家讲讲我为什么会选择番茄
✅番茄是典型的低脂低热量的减肥食物
每100克番茄仅含有16卡路里的热量
✅番茄含有茄红素
可以降低热量摄取，减少脂肪堆积
✅番茄含有较多的膳食纤维
它去油力量很强，吸附油脂后还能很快排出体外
✅番茄可以健胃消食
含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化
✅低卡番茄汁推荐（美白、瘦身）
⭕️番茄＋蜂蜜＋水
⭕️番茄＋苹果＋蜂蜜＋水
⭕️番茄＋黄瓜＋蜂蜜+水
⭕️番茄＋火龙果＋蜂蜜＋水
⭕️番茄＋梨＋蜂蜜＋水
⭕️番茄＋百香果＋蜂蜜＋水
✅番茄减肥法七天食谱（简单方便）
第一天
早午晚：1杯番茄汁
第二天
早：1个番茄+1个鸡蛋
午：1个番茄+全麦吐司+黑咖啡☕️
晚：番茄胡萝卜汤
第三天
早：2个番茄+1盒酸奶
午：番茄炒鸡蛋+1个
晚：黄瓜汤+清水煮番茄
第四天
早：1个番茄+1个鸡蛋
午：番茄豆腐汤+1根玉米
晚：1个番茄
第五天
早：1个番茄+1杯牛奶
午：番茄蔬菜汤
晚：1杯番茄汁
第六天
早：1个番茄+1个橘子
午：番茄炒鸡蛋+小米粥
晚：番茄菠菜汤
第七天
早：1个番茄+1杯豆浆
午：凉拌菜+番茄蔬菜汤
晚：番茄黄瓜汁
⚠️喜欢吃番茄的姐妹可以尝试 ✅
⚠️胃病严重者最好不要尝试❌
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