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节前2周快速减肥计划速瘦10斤窈窕立现

泰然健康网
2024-12-23 20:06

2013-01-29 16:51:00 作者：来源：爱美网我要评论

关键词： DAY 手臂线条甩油改善肌肤快速减肥
[提要]春节马上就要到了，各种访亲问友聚会都纷纷出现，想要做春节受人瞩目的窈窕女王，就从现在开始给自己制定减肥计划吧。小编教你如何制定2周快速减肥计划，帮助你在春节来临前瘦到最佳状态，做春节聚会中的最闪女王！

节前2周快速减肥计划速瘦10斤窈窕立现

　　春节马上就要到了，各种访亲问友聚会都纷纷出现，想要做春节受人瞩目的窈窕女王，就从现在开始给自己制定减肥计划吧。小编教你如何制定2周快速减肥计划，帮助你在春节来临前瘦到最佳状态，做春节聚会中的最闪女王！

　　◆ 2周14天减肥计划为春节瘦身预热！

　　DAY 1认识你自己

　　记下你的体重和腰围，试穿一件衣服作为今后考量效果的参考。要改变！先有计划！一套健康低热量食谱，一个45分钟的运动计划更贵在长期坚持。

　　DAY 2下好决心

　　坚持规律饮食，细嚼慢咽；把运动延伸到户外。

　　Tips：慢慢进食，大脑在20分钟后才能收到吃饱信号，吃得快，只会吃得更多。

沈晓茜

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