【早餐减肥营养食谱】
早餐减肥营养食谱
2020-10-12 17:27:31
早餐减肥营养食谱
李文燕 副主任医师 消化内科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 营养型减肥早餐食谱大全:1、全麦面包低脂牛奶。这是一种健康早餐，不用花费时间制作，是一种糖与蛋白质的混合物，有利于钙的消化和吸收，在减肥过程中很有必要补充钙质和锌。二、荷包蛋三文治果蔬汁。将荷包蛋放入锅中，再取两片全麦切片面包，根据自己的口味加香肠、油麦菜、色拉酱即可。
2020-10-13 17:37:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 早饭可以说是为身体提供所需营养的关键时刻，因此早晨吃好非常重要。可饮用一杯温牛奶，再加上煮鸡蛋，这样蛋白质和维他命就能被充分吸收，必要时可加些苹果，或香蕉，也可以，但要注意食量不能太大。正午白肉为主，鸡肉、鱼虾类，晚上最好水煮或用水果苹果代替。
2020-10-13 17:37:30
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