燕麦片什么时候吃减肥效果最好
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在早上吃燕麦片减肥效果最好。因为燕麦片属于低热量食物且含有丰富的纤维，可增加饱腹感，减少其他食物摄入。
虽然燕麦片属于碳水化合物，但一般不会转化为脂肪。在早上吃燕麦片可促进肠道蠕动，减少热量堆积。如果觉得燕麦片难以入口，也可搭配牛奶食用，但是应选用脱脂或低脂牛奶。在制作牛奶燕麦片时，可稍微短时间加热，以防营养流失。除了在早上吃燕麦片之外，也可以当晚餐或者宵夜。
减肥人群在进食燕麦片时建议煮，而不建议冲泡。一定要购买原味燕麦片，目前一些常见的速溶营养燕麦片其实是不利于减肥的，因为其中含有多种添加成分，比如糖、奶精等。长期使用速溶营养燕麦片不仅不利于减肥，而且影响身体健康。
虽然燕麦片有助于减肥，但不能把燕麦片当成主食，每天吃一两次即可。而且通过吃燕麦片只能起到辅助减肥的作用，而不是主要手段。因此在吃燕麦片期间，还要配合适当运动。同时，还需注意一次性燕麦片的摄入量，否则燕麦片中的纤维吸水后易膨胀引起肠胃不适。
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