早餐吃燕麦片能减肥吗
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早餐吃燕麦片能减肥吗
2023年6月1日
黄强副主任医师中医科
南昌大学第一附属医院
三甲 | 全国第51
百度健康内容审核团队优选
早餐吃燕麦片一般不能减肥。
燕麦片属于一种高膳食纤维的谷物，含有蛋白质、碳水化合物、叶酸、维生素等成分，且富含钙、铁、锌等矿物质元素，早餐吃燕麦片可以补充身体所需的营养成分。其次，燕麦片属于能量较低的食物，早餐吃燕麦片后饱腹感强，不容易饿，会减少食物的摄入量，早餐吃燕麦片有利于减肥。但是，食物没有减肥的作用，早餐吃燕麦片一般不能减肥。
建议在日常生活中，应该注意避免暴饮暴食，坚持少吃多餐的原则，注意细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。
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