减脂期某手早餐：燕麦的多种美味吃法
减脂期某手早餐：燕麦的多种美味吃法
嘿，大家好！今天我想和大家聊聊减脂期早餐的重要性，特别是燕麦的各种美味吃法。
很多人早上起不来，就不吃早餐，这样不仅不能减肥，还可能导致肥胖。经过一夜的消化，早上肚子空空如也，如果中午又暴饮暴食，摄入过多的热量，体重自然会增加。所以，早餐是减脂的第一步，而且要营养均衡。
✨ 王饱饱奇亚籽草莓芝士燕麦
这款燕麦加入了牛奶后，颜色会变成粉红色，超级少女心！里面有大颗的草莓果干，嚼劲十足。芝士块和椰子片增加了口感和味道的层次，小仙女们可以用来DIY早餐，气色变好，体重可控，精力满满～
❤️ 燕麦的多种吃法
1⃣ 燕麦+牛奶、酸奶搅拌均匀食用
2⃣ 干嚼燕麦配上挂耳咖啡
3⃣ 燕麦+水果+每日坚果+牛奶、酸奶
Overnight Oatmeal隔夜燕麦
一层燕麦+牛奶+椰蓉+牛奶+燕麦+牛奶+每日坚果（就是燕麦+牛奶，其他的东西随个人喜好放进去，放入冰箱，第二天早上食用）。吸满牛奶的燕麦配上坚果和水果，简直是绝配！果干富含维生素，谷物和坚果营养均衡，这样的早餐简约不简单。
希望大家都能找到适合自己的早餐搭配，既能减肥又能吃得开心！
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