冬季减肥早餐推荐：燕麦麸皮的美味食谱
冬季减肥早餐推荐：燕麦麸皮的美味食谱
冬天来了，火锅简直是必备！但每次吃完我都觉得自己胖了一圈。最近我发现了一个减肥神器——燕麦麸皮！现在我每天早上都会喝一杯燕麦麸皮水，香浓的味道和嚼劲十足的麸皮让我一喝就爱上。燕麦麸皮水不仅让我饱饱的，排便也顺畅了许多。
燕麦麸皮比燕麦更好，因为燕麦的大部分膳食纤维都在麸皮中，而加工过程中会破坏掉营养最好的部分。麸皮不仅饱腹能力强，还有清肠排毒的效果，特别适合我们这些减肥达人！
为了让大家在冬天早上除了燕麦麸皮水外还能吃到多样的健康营养早餐，我给大家分享几个用燕麦麸皮做的减肥代餐食谱~
香蕉➕火龙果➕椰子片➕脱脂牛奶
这一碗简直像饭一样扎实！燕麦麸皮牛奶加上香蕉和火龙果，椰子片的加入让这碗牛奶变得梦幻般粉色。
杏仁➕燕麦麸皮➕紫米粥
熬好的紫米粥倒入泡好的燕麦麸皮，搅拌均匀，用杏仁点缀，既好看又好吃，记得每天都要吃坚果哦！
菠萝➕百香果➕燕麦麸皮➕脱脂牛奶
菠萝的甜味让人忍不住偷吃一块！燕麦麸皮和牛奶的搭配也很和谐，加入菠萝和百香果，一碗果味燕麦奶就完成了！
蓝莓➕杏仁➕燕麦麸皮➕脱脂牛奶
燕麦麸皮泡开后铺在下面，倒入脱脂牛奶，用蓝莓和杏仁装饰，蓝莓的酸甜味和杏仁的脆干完美融合。
大枣➕椰子片➕燕麦麸皮➕米糊
温热的米糊加入打碎的大枣，撒上泡开的燕麦麸皮和椰子片，搅拌后再吃，椰子的香味和燕麦味的完美融合，味道真的很不错，而且饱腹感很强！
给大家一个小提示：燕麦麸皮一定要泡开哦~
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