燕麦片怎样吃减肥瘦身
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燕麦片可以做成燕麦粥，在主餐或者是作为加餐使用的时候，结合医学营养减重方案，这样对于减轻体重瘦身是一个比较好的方法。
医学营养减重包括经常所使用的三种不同的饮食方案，包括高蛋白饮食的模式，还有轻断食的饮食方案，以及好吃不胖的限能量平衡膳食，都可以把燕麦作为一种主食或者刚才加餐，作为一种主食所选择的食物。
燕麦低脂肪，同时低热量，含有比较丰富的膳食纤维，这种营养成分有助于增加饱腹感，也就是吃完了以后觉得胃里面饱饱的，但实际上带来的热量比较少，时间长了以后有一定减肥的功效。
但是燕麦片还有其它的营养成分，包括各种维生素和矿物质，对血脂都有一定的好处，因为肥胖带来的是综合的对身体的影响。燕麦片做成粥是一个比较好的减肥食品，也是主食选择之一。
因为减重减肥是希望通过医学营养、合理的运动和行为的干预，包括良好的生活方式，这是非常重要的。
燕麦是一种全谷类的食物，但是也应该适当的在全谷类的食物以外、粮食以外增加一些粗粮、细粮，营养才能均衡。因此，燕麦片有助于减肥，但是不能完全依靠这种食品来帮减重。
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