手把手教你做营养早餐，健康从早餐开始！
大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：手把手教你做营养早餐，健康从早餐开始！
现在进入主题：
幸福的家庭都是相似的，
爱与健康使亲人连结在一起，
妈妈们则是家中温暖的“幸福使者”。
新添家庭小成员，
年轻的妈妈们，也变换了生活的节奏：
时而要照顾陪伴可爱的宝宝，
时而手忙脚乱处理家务琐事……
它们化作“爱的魔法”，
将家人连结在一起，
但作为传递温暖的“幸福使者”，
妈妈们的幸福指数又来自哪里呢？
答案是：
美味的营养早餐！
一份丰富的营养早餐，
是幸福妈妈们的动力来源。
经过一夜睡眠过后，
及时补充蛋白质、碳水化合物、
维生素和矿物质等身体所需的营养，
能够帮助妈妈开启晨间活力，
保持饱满的精神状态
从而为幸福加分！
下面一起跟着步骤学习，
妈妈的1分钟早餐日常
你也能轻松搞定！
纽崔莱营养早餐
——什锦蔬菜沙拉
首先，让我们准备好以下材料：
黄桃1/4杯
苹果1/2颗
胡萝卜1/4 根
青瓜1/4根
原味酸奶酪50g
柠檬汁/蜂蜜适量
橄榄油少许
接下来，
不妨按照图示，动手操作起来吧：
第1步将准备好的水果、
蔬菜洗净，分别切成小块备用
第2步在原味酸奶酪中，
加入1勺蛋白粉和少许橄榄油，
接着调入蜂蜜
搅拌制成调味酸奶酪
第3步 将备好的调味酸奶酪
倒入蔬果当中拌匀
最后加入几滴柠檬汁
恭喜你，营养早餐制作完成！
不妨拍一张美美的照片
分享给好友吧～
看过1分钟营养早餐教学，
你是不是也轻松学会了呢？
当然你还可以将食材
换成自己喜欢的水果或蔬菜，
想要营养更加丰富、均衡，
记得搭配胶原蛋白
和呵护女性健康的益生菌哦！
营养早餐，唤醒每日精神活力，
愿妈妈们保持青春美颜，
每天为幸福增值，传递爱的力量！
现在，你还可以参与到纽崔莱
“营养从早开始组合”
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊
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