（上）一次见效的瘦小腿按摩法！好多小仙女让我出一套瘦小腿的按摩手法，你看这不是巧了，我也想教来着～我这套按摩手法超级简单，而且不仅可以瘦肌肉小腿而且可以去小腿水肿 只需要睡前5分钟按摩就可以～此外还能去除鸡皮肤，让小腿变得白净光滑！准备工作：按摩霜或者精油，我自己用的天然椰子油，滋润效果好，而且保证不会有激素。接下来就开始正式按摩：双手比成一个三角形，从下至上，包住我们的脚腕，稍微用力向上推，做10次。从下至上，从脚踝开始，用手指第二节关节刮小腿两侧，20次。从下至上，从脚踝开始，用手指第
（上）一次见效的瘦小腿按摩法！好多小仙女让我出一套瘦小腿的按摩手法，你看这不是巧了，我也想教来着～我这套按摩手法超级简单，而且不仅可以瘦肌肉小腿而且可以去小腿水肿 只需要睡前5分钟按摩就可以～此外还能去除鸡皮肤，让小腿变得白净光滑！准备工作：按摩霜或者精油，我自己用的天然椰子油，滋润效果好，而且保证不会有激素。接下来就开始正式按摩：双手比成一个三角形，从下至上，包住我们的脚腕，稍微用力向上推，做10次。从下至上，从脚踝开始，用手指第二节关节刮小腿两侧，20次。从下至上，从脚踝开始，用手指第二节关节刮小腿前后，20次。「舔屏」从下至上用手拍打小腿肚子20次。「惊哭」从下至上用指腹沿着小腿骨外侧的边缘按到膝盖，20次。「馋嘴」从下至上，双手捏住小腿肚子向外侧擀皮，把肉往侧面推，20次。「害羞」从下至上，双手捏住小腿肚子向内侧擀皮，把肉往内侧推，20次「赞同」最后用手拍打一下小腿，放松肌肉。ps如果家里有网球的，可以用网球从下往上在小腿肉多的地方滚，边看电视边滚，瘦腿效果巨好！一次就可以看得见效果，大家可以按之前量一下腿围，做完再量一
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