孕期坐骨神经痛症状
孕期如何判断是否有坐骨神经痛？
坐骨神经痛主要症状是腰痛、臀部疼痛，最明显的症状是放射到大腿后部、小腿后外侧和足部的疼痛或灼烧感。
如果在孕前有椎间盘突出症或者腰部扭伤病史，孕期出现有上述症状，很可能就是坐骨神经痛。
一些研究显示超过 60% 的妊娠女性存在腰痛症状，但孕期坐骨神经痛的发生率只有 1％ 左右。如果自己无法判断且疼痛难耐，建议去医院确诊看看。
孕期坐骨神经痛怎么办？
孕期坐骨神经痛的常见原因可能是雌激素、耻骨松弛素水平的改变，子宫增大压迫、自身体重增加、重心移位等。
以下几种方法或许可以帮助缓解疼痛：
穿能够良好支撑足弓的低跟鞋（但不是平底鞋）；
在疼痛部位试着进行热敷、冷疗或者按摩；
如果家里床垫比较软，可以在床褥和弹簧床垫之间放一块木板，或者换一张稍微硬一点的床；
侧卧睡觉，左侧或者右侧都可以，可以在两膝之间放上枕头提供支持；
在提重物时，应蹲下、屈膝并保持背部挺直。
如果疼痛明显，可以用药或就医咨询。
如果需要使用药物镇痛，对乙酰氨基酚对于孕妈妈来说是最安全的。
当然，如果疼痛厉害，不能缓解，或者活动已经受限，建议尽早就医，了解坐骨神经痛诊断是否成立以及疾病的严重程度，及时干预处理。
坐骨神经痛可以预防吗？怎么预防？
坐骨神经痛可以预防，在日常生活中要注意养成良好的习惯。
1. 弯腰提重物的时候，采取蹲下、屈膝并保持背部挺直的姿势。
2. 避免久坐和长久弯腰，时不时地起来活动下。
3. 建议每天保持半小时到 1 小时的运动，如散步、游泳等，穿低跟或坡跟的鞋子。
4. 做好年度体检，了解有无腰椎间盘突出或有无腰椎、骨盆的外伤史，有的话及时治疗。
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