健身网红“金士程”泪洒职业赛！你还骂他是个虚弱肌肉男吗
今天这场DMS奥赛中国职业赛，应该是我见到过热度最高的赛事了，备受瞩目，甚至比当年鹿晨辉拿卡一战成名还出圈，毕竟那会互联网还不像是现在这样推广快。
但要说热度最高的，必须是今晚八点左右两位古典选手的比拼：雷英琪与金士程。也正是大众口中的雷神与土哥，一个是干尸鬼鲛，一个是虚弱的肌肉男。
他俩这是第二次比拼，上一场土哥以精致的比例，细节刻度，古典的美观度获胜。而雷英琪的状态，比上次更加炸裂，又干又饱满，俩人的比拼，火药味十足。
当然，他们私下的关系好着，只不过上赛场犹如敌人。经过多轮的比拼，最终依旧是土哥剑指冠军，夺得冠军那一刻，饱含热泪，性情中人，真的是视觉盛宴。
土哥一如既往的稳定，备赛经验也是非常足，在前两天接受采访时，明显状态比其它运动员差比较多，网友开始担忧，说：完了，土哥这下要被虐了…土哥赶紧发了个作品说：我都不急，你们急什么，时间还早着呢？
很多人为他捏了把汗，这才过了两天时间，今天展现了惊人的实力，几乎没有任何弱点，以小博大，以柔克刚，形体比例与肌肉质感，形体干度都非常极致。
而雷英琪，还是依旧如同一只蓄势待发的猎豹，你隔着屏幕都能感受到他夺冠欲望与出色的状态，真的是激情澎湃，特别是形体展示，每一次都很震撼，实力强悍。
话又说回来，后台粉丝留言说：我昨天更新的作品说得不太对，为什么空腹力量训练是弊大于利，而像雷英琪以及刘孟易这些健美大佬在最后时刻都会进行呢？
空腹力量训练，指的是睡眠后的6-8小时以后不进食，直接进行力量训练。记得，你中午12点钟吃饭，下午3点钟睡的情况是不算数的。
那么，你在睡眠后的6-8小时以后，身体的糖原已经耗尽或者处于快耗尽的阶段，这个时候会出现两种情况：第一是训练状态不好，第二是血糖比较低。
血糖低，对应身体的皮质醇就会升高，长时间的皮质醇升高，就会引起三种情况：第一是掉肌肉，第二是累，训练心不在焉，力不从心，第三是免疫功能下降。
有人会说：我都实践这么久了，空腹力量训练与有氧训练都特别舒服，呈现出的特别好，这个要反馈到你平时的饮食计划，饮食计划合理，或者身体适应了这个模式。
但它依旧弊大于利。身体适应了，仅仅是适应了，进步与不进步不是一回事，然后你的饮食一旦安排不合理，你的热量缺口设置太大，你依旧会训练状态不好。
相反，什么样的人群可以来执行空腹力量训练呢？那就是备赛后期的运动员，比方说报名的赛事需要压体重，这时他的肌肉量太多或者减脂速度太慢，是很好的选择。
当然，你如果适应了这个模式，或者说白天确实时间不够，那就把这个计划继续执行下去，但是有几个需要注意的点，例如国内的商业健身房基本上是9-10点开门。#中国人为何如此疲惫#
这个时候，你起得比较早，健身房对应没开门，你需要等它开门。一旦你训练后的时间点超过了90分钟，身体的压力激素就会升高，这时就是减肌的状态。
因为你还要考虑到你开车过去健身房用的时间，例如路上所花的时间是30分钟，早起又是7点，健身房10点多开门，关键是你还没训练，这个时候就完完全全超出了。
相关知识
男士健身保持肌肉的诀窍在这里
身体虚弱是病吗？
自然健身也能练出完美身材，线条优美肌肉强壮
男性身体虚弱怎么调理
职场男性如何养生？职场男人养生必知的四个要点
十男九肾虚？男人腰痛是肾虚吗
肌肉男就一定健康？这些健身常见“误区”你中枪没？
浙江95后小伙：从瘦弱90斤到肌肉型男200斤，健身10年肌肉线明显
从“网瘾少年”变身健美达人，连《人民日报》都为他点赞
足坛型男健身狂人C罗肌肉养成记
网址: 健身网红“金士程”泪洒职业赛！你还骂他是个虚弱肌肉男吗 https://m.trfsz.com/newsview757341.html
