运动出汗后喝什么饮料好

运动出汗后可以喝凉白开、电解质水、运动饮料、果糖饮料、碳酸饮料等，对身体有一定好处，也可以缓解咽喉部位干燥。

1、喝凉白开：运动以后需要及时补充身体所需水分，可以预防脱水。

2、电解质水：运动以后会导致身体出汗，也会导致电解质流失，需要补充身体所需电解质水来预防电解质紊乱。

3、运动饮料：可以调节体内的酸碱平衡，还可以预防电解质紊乱。

4、果糖饮料：锻炼以后需要喝果糖饮料来增加身体的免疫力，还可以加速体内新陈代谢，也可以补充身体所需糖分。

5、碳酸饮料：碳酸饮料当中会有许多的碳酸，及时补充身体所需要的能量。可以加速体内新陈代谢，但是避免过量饮用。

在平时生活中还需要根据个人情况来选择合适的运动强度，不要做重体力活动。