一杯饮料相当于10碗大米饭！
17：00健身时间
健身过后可喝维生素饮料，运动饮料：125卡的热量。
在健身过后，我们通常会饮用普通的白开水，因为没有热量含量。但这是过去的事了，添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷--每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴，所以饮用时你经常一瓶见底。
聪明饮用建议：很多健康运动饮料中含维生素B系列，当你做剧烈运动时可以选择。除此之外，含氧分子较多、或富含维生素的饮料是另一种选择，但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量，所以你需要更大的运动强度，消耗掉这些热量。
19：00晚餐时间
红酒（169克）：374卡的热量。
啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。
聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。
相关知识
一碗藕粉相当于几碗米饭？
一碗藕粉相当于几碗米饭图
一碗藕粉，相当于几碗米饭？
一碗藕粉相当于几碗米饭
藕粉减肥吗，一碗藕粉相当于几碗米饭
一个汤圆的热量相当于多少米饭(一个汤圆相当于几碗米饭的热量)
4个汤圆热量相当于一碗米饭
一碗藕粉相当于几碗米饭，掌握减脂期饮食的秘诀
安慕希酸奶热量(安慕希酸奶热量相当于几碗米饭)
一顿火锅=10碗米饭，营养真相还是数字游戏？
网址: 一杯饮料相当于10碗大米饭！ https://m.trfsz.com/newsview757515.html
