10天佛系减肥法：健康瘦身秘诀
10天佛系减肥法：健康瘦身秘诀
晚安啦～
经过10天的佛系努力，我总共瘦了约0.8公斤，也就是大约1.6斤。虽然效果不快，但很健康，也很开心。该吃的都吃了，肚子满足了，自然就不贪心了。
记住，各位爱美的朋友们，千万不要为了漂亮而伤害身体哦。
很多人和我一样，都是朝五晚九的打工人。因为要上班打卡，时间总是被偷走。没关系，我们也可以轻松利用时间，成为更好的自己。每天上班时，问问自己两件事：
☑️吃早餐了吗？
☑️喝水2000毫升了吗？
大家一定要多喝水，这样就会经常走动去厕所。
早餐：香蕉+青汁
午餐：学校便当（今天是韩式料理）
晚餐：洋葱菇菇蛋花汤+甜椒烤虾+烤鲑鱼
下班后准备晚餐也很轻松。把彩椒和洋葱切一切，和虾子一起放进气炸烤箱的第二层。鲑鱼放在第一层，鱼油刚好滴在蔬菜上。接着把洋葱和香菇切切，放进锅子里咕嘟咕嘟。淋上蛋花，就可以享用减脂神汤了。
发现了吗？晚餐能避免淀粉就避免，但还是要记得在8:00前吃晚餐。选择蔬菜汤、蔬菜和蛋白质最为合适。我们在白天享用适量的淀粉就好，但千万记得一定要摄取均衡的营养，这样才能健康瘦。可以用马铃薯、玉米替代。
希望大家都能健康瘦身，找到适合自己的方法哦！
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