钠影响减肥吗
核心提示：钠一般是不会影响减肥的。钠是人体重要的电解质，是维持细胞生理活动的主要阳离子。人体需要适当补充钠元素，钠离子缺乏可导致低钠血症，引起乏力、恶心、呕吐、头晕等不适症状。减肥期间过量补充钠元素可能会引起水钠潴留，一般对减肥有一定影响。
钠一般是不会影响减肥的。钠是人体重要的电解质，是维持细胞生理活动的主要阳离子。人体需要适当补充钠元素，钠离子缺乏可导致低钠血症，引起乏力、恶心、呕吐、头晕等不适症状。减肥期间过量补充钠元素可能会引起水钠潴留，一般对减肥有一定影响。
1、影响减肥
钠元素能维持机体正常的渗透压，正常情况下人体的细胞外液渗透压主要由钠离子和水组成。人体摄入过多的钠，会导致细胞内外渗透压失衡，从而引起水肿。减肥期间过量补充钠元素容易影响身体健康，钠离子摄入过多易引起水肿，导致体重增加，还会增加心血管疾病的发病率。
2、导致水钠潴留
钠离子可维持细胞生理活动，主要通过调节水、电解质的平衡来维持平衡。如果减肥期间过量补充钠元素，可导致水钠潴留，可能会导致下肢水肿、面部浮肿等症状，还可能会增加患高血压、脑血栓等疾病的风险。
生活中应适量摄入钠元素，日常饮食建议钠盐摄入量应控制在10克以下。若存在高血压、肾病等疾病的患者，需在医生的指导下控制钠盐的摄入量，避免病情加重。
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