减脂无糖酸奶必买清单:只含生牛乳+乳酸菌
减脂无糖酸奶必买清单:只含生牛乳+乳酸菌
‼️减脂期或者有娃的姐妹们一定都会有囤酸奶的习惯，今天为大家带来减脂期必备、真无糖(白砂糖、代糖、果泥），成分简单到只有生牛乳跟益生菌的酸奶必买清单。
减脂期真无糖酸奶这么选
1、要选择原料第一位为生牛乳，不要挑选复原乳。因为复原乳是通过奶粉兑水变成牛奶；而生牛乳其实就是鲜牛奶。
2、选择有益菌种类更多的发酵乳。
3、挑选冷藏保存，有活性益生菌的酸奶。常温酸奶不是酸奶首选，但可以作为一种方便外出携带的零食
4、选择配料表简单的酸奶，只有生牛乳和益生菌是最健康的
酸奶中的碳水化合物=乳糖+添加糖，而无添加糖的酸奶碳水值一般在5g/100g左右
酸奶推荐
1 简爱0添加裸酸奶 价格：8元（135g）
推荐理由:成分生牛乳、乳酸菌，其他没了。入口酸酸的，但却能接受的正常酸度，再细细回味，浓浓的纯酸奶的香味还萦绕在舌尖。
2 光明如实酸奶 价格:8元（135g）
推荐理由:质地浓稠，口感醇厚，还附赠一包蜂蜜，比简爱浓厚一些，也更算一点
3 和润纯酸奶 价格:12/400g
推荐理由:配料表干净，碳水化合物只有4.4g，一大盒只要12，性价比超高
4和润希腊酸奶 价格：10.8元（150g）
推荐理由:希腊式酸奶比普通酸奶更浓稠，酸度可以接受，回味香醇。
5盒马草原纯酸奶 16.8/450克
推荐理由:这款酸奶是内蒙古产的，所以是很扎实的酸奶，是可以挖着吃的那种厚度，质地和和润纯酸奶差不多的。无糖无代糖，但是不过分酸，很好的蛋白质来源。
6 断糖日记无蔗糖酸奶
推荐理由:入口奶味很浓，也不像一般的无糖酸奶那样口感比较酸涩无味，这款无糖酸奶入口很顺滑。
7 优诺冰岛式酸奶 16.9/120g
推荐理由:蛋白质超高，一份11克；0脂肪!可以说成分是无糖酸奶的天花板了。减脂健身姐妹必备。宝宝不要吃这款，孩子成长需要健康脂肪。
总结；
1 健身减脂首推优诺冰岛
2 和润纯酸奶是性价比之王
3 光明如实是我们全家yyds
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