【喝无糖酸奶能减肥吗？】
喝无糖酸奶能减肥吗？
2020-03-20 02:53:47
喝无糖酸奶能减肥吗？
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 酸奶的确能起到减肥的作用,其主要原因在于它含有大量的活性乳酸菌,能有效调节人体内菌群平衡,促进肠胃蠕动,从而缓解便秘。 长时间便秘与体重增加有一定的关系。 另外,酸奶有很强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯,可有效缓解食欲,从而降低下一餐的进食量。
2020-03-21 03:03:46
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 无糖酸奶可以减肥，酸奶中含有丰富的钙质，可以增加体内脂肪的比例，减轻肥胖，但完全可以用酸奶代替主食，健康饮食和运动是最科学的方法。晚餐可喝酸奶200克左右，再配以水果汁和蜂蜜水，效果更佳。平时多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸，甜食和高脂肪的食物。
2020-03-18 22:22:39
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