低卡美味鸡胸肉早餐做法大揭秘
低卡美味鸡胸肉早餐做法大揭秘
想要一个简单又营养的早餐减脂套餐吗？试试这款鸡胸肉的美味做法吧！首先，准备好奥尔良腌料和料酒，将200g鸡胸肉放入保鲜袋中，加入料酒和腌料，封口后放入温水中解冻腌制40分钟。
训练结束后，将腌制好的鸡胸肉取出洗净，加热煎锅。将鸡胸肉吸干水分后，放入无油的煎锅中，煎至表面金黄。如果肉较厚，可以切成条状，再次裹上奥尔良腌料。
在煎锅中倒入少许橄榄油，将裹好腌料的鸡胸肉放入锅中，反复煎至表面收汁金黄。撒上少许盐，将煎好的鸡胸肉捞出摆盘。
最后，将料酒倒入锅中熬汁，加入绿色辣椒切片一起熬煮约3分钟。将熬好的辣椒和汁淋在鸡胸肉上，这样处理后的鸡胸肉既低卡又美味。搭配一杯手冲美式咖啡，既能提升新陈代谢，又能享受美味早餐。
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