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早上空腹喝柠檬水晚上睡前喝酸奶好吗？能减肥吗？？？？

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2024-12-23 22:33

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早上空腹喝柠檬水晚上睡前喝酸奶好吗？能减肥吗？？？？

40 次浏览2012.08.05 提问

最佳答案

2019.06.11 回答

早上空腹喝柠檬水是不好的，柠檬水最好是在饭后喝，空腹时本来胃酸就多，再喝柠檬水对胃部伤害比较大，晚上喝酸奶是可以，最好能喝脱脂牛奶。单凭这些东西是无法减肥的。
健康减肥必要的条件
1、能量负平衡（摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能）。
2、低升糖（让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质）、
3、全面营养（保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质）
所以三个条件缺一不可。
综上所述，柠檬水和酸奶是不具备这三样条件的，所以说无法减肥。
减肥的方法
1、尽量避免高热量食物的摄入，如有高热量食物摄入，可以进行慢跑将多余的热量消耗掉。注意：体重过大者不能做剧烈的运动如跳绳、跑步等，因为体重过大运动后容易造成膝盖积水。
2、如想健康快速的减肥，食用符合健康减肥必要条件的食品，如酶控减脂营养代餐再加上专业减脂教练的指导，即保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入太多的热量，可以促进脂肪的分解。
注意事项：脂肪的分解是八大脏器都有参与的过程，因此减脂必须是把健康放在首位的，建议在有专业减脂教练指导的前提下健康减脂。

其他回答(3条回答)

匿名用户

2012.10.20 回答

空腹喝酸奶、牛奶、豆浆等高蛋白食品都是不好的，主要原因：人体每日活动所早上空腹和睡前各1杯，因为乳品喝太多，蛋白质过量也不好。 ●配水果吃最

匿名用户

2012.08.11 回答

其实我个人喜欢喝柠檬，早上都空腹喝，对排便很有用。晚上喝酸奶也不错的。其实晚上喝杯蜂蜜柚子茶更管用的。

匿名用户

2012.08.05 回答

不行的哦，空腹喝柠檬水，对胃不好，你可以在吃过早餐的上午期间喝，上午是最好的吃水果的时间，注意吃水果至少一个小时之后才能吃饭，因为胃里同时有水果和正餐食物时，胃会选择先吸收正餐食物，那么水果得不到消化会在胃里腐烂；至于酸奶在午饭之后喝最好。减肥不能过激，可以选择早、中饭正常饮食，晚餐吃少点或是不吃，希望你减肥成功！