传统养生饮食有哪些
传统养生饮食有很多，常见的有药食同源的食物和药物。药食同源指某些食物除可食用外，还具有治疗疾病的作用，如山药、黄芩等。而部分药物本身也属于传统养生饮食的范畴，比如党参、枸杞子等。
一、药食同源的食物
1.山药：性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、口渴等症状。
2.黄芪：性味甘微温，入脾、肺经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利水消肿、托毒排脓、生肌敛疮的功效，用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、气短咳嗽、自汗盗汗、水肿、内热消渴、血痹痿躄、痈疽难溃或已溃难愈等病症。
3.其他食物：芡实、莲子、薏米、桑葚、大枣、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，都具有一定养生作用，日常适量吃有益于身体健康。
二、药食同源的药物
1.党参：性味甘平，归脾、肺经，具有补中益气、止渴、健脾益肺、养血安神的功效，用于脾胃虚弱、食少便溏、气血不足、体虚羸弱、眩晕头痛、心悸失眠、咳嗽虚喘、气短乏力等病症。
2.枸杞子：性味甘平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳的功效，用于肝肾阴虚、头晕目眩、耳鸣咽干、视物昏花、胁痛腰酸、遗精滑精、须发早白、血燥脱发、肺燥咳嗽等病症。
三、非药食同源的食物与药物
例如人参、当归、阿胶、川芎、丹参、杜仲、牛膝、首乌藤、百合、灵芝、陈皮、茯苓、砂仁、肉桂等中药材，也有一定养生保健功效，需要在专业医师指导下使用。
上述仅列举了较少的一部分，此外还包括天冬、麦冬、石斛、女贞子、旱莲草、何首乌、芦根等多种药材。建议平时保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，并且适当运动锻炼身体，有助于增强体质。若自身存在不适症状，可以前往中医科就诊，配合医生进行针对性处理。
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