带腰背矫正器真的对腰背不直有效吗？
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问题描述:
请问，带腰背矫正器，真的对腰背不直有效吗？ 为什么我正躺着睡不着，侧卧才能睡着了，好像侧卧更能让身体放松，正躺着容易想问题，不易睡觉，是什么原因呢？（男，17）
分析及建议:
意见详情：保护脊柱首先是保持正确姿势，重点是加强颈腰肌锻炼。
请问，带腰背矫正器，真的对腰背不直有效吗？ 为什么我正躺着睡不着，侧卧才能睡着了，好像侧卧更能让身体放松，正躺着容易想问题，不易睡觉，是什么原因呢？（男，17）
我爸54了，颈椎不好，别人告诉他不要睡枕头。应该要睡枕头的哦，什么材质的要好呢？高度、形状怎么选？
保护脊柱首先是保持正确姿势，重点是加强颈腰肌锻炼。
可以怎样锻炼呢？那个有效果吗？
枕头的选择要符合颈椎的生理曲度。平躺把颈部窝垫平，侧躺应与肩同高。
颈椎锻炼:你拍一我拍一，一直拍到七十七，深呼吸下蹲起，十点十分去看戏。腰椎:五点支撑，小燕飞。
嗯嗯！谢谢您了
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咨询时间: 2016-12-04
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