如何不痛苦地减肥？心理减肥法告诉你答案
如何不痛苦地减肥？心理减肥法告诉你答案
你是否曾多次尝试减肥，却总是陷入暴食复胖的循环？ 设立了严格的减肥计划，却总是难以坚持，最后甚至对自己感到失望。
其实，减肥的关键不在于饮食和运动的方法，而在于心理状态。 只有解决了心理上的卡点，才能真正成功减肥。过去，我也曾因为不懂减肥的底层逻辑而陷入困境，直到通过心理减肥法才成功减下30斤。
心理减肥法的核心在于接纳自己，无论你是90斤还是190斤，都值得被接纳。 站在镜子前，看着镜子里独一无二的自己，抱抱她，告诉她：你真的很棒，过去你辛苦了，现在我会更多考虑你的感受。其实你看起来还是很可爱，很美丽的。
在每次吃饭时，感恩食物给身体和生命带来的美好能量。️ 从此刻开始，食物没有好坏之分，没有减肥能吃的跟不能吃的区分。你有权利选择任何你想吃的食物，在任何时候，你都可以决定自己吃到什么程度，你是你的主宰。
身体是很智慧的，它完全可以感知得到吃什么对你是好的，吃多少是舒服的。 去找回与身体的连接，找到身体的边界感。这样，你才能真正不痛苦地瘦下来。
用心理学和营养学陪你身心蜕变，成为你喜欢的自己。
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