减肥成功的关键：保持好心态
减肥成功的关键：保持好心态！
减肥成功的人都有两个非常重要的心态：
能够觉察情绪冲动，接纳吃多的行为。不会因为今天多吃了一个汉堡或一袋薯片就觉得减肥失败，心态崩塌，从而自暴自弃打开暴食的口子。其实我们多吃的那一点食物，重量非常轻，对我们的身体根本够不成影响，而我们暴食后多吃的那些，才会日复一日成为身体的负担。
不会极端和执着，他会感受身体的需求，与食物对话。他既会适当满足食欲，也能随时控制食欲，减肥无需完全的拒绝美食，而是克制的享受它。
我几乎没有什么特别高明的减肥方法，就是单纯少吃，无所谓平台期，持续的控制饮食，偶尔释放食欲。在这个过程中，保持情绪的稳定和内心平静，可能在与超强食欲对抗的过程中能总结出一些身体适应的办法，但也绝不是用痛苦的方法去折腾我的肉体。
减肥于我来说，首先就是要告诉自己，我是一个很强大的人。瘦下来是必然的结果。我对瘦下来后的我时刻保持好奇心：
我会获得一个轻盈健康的身体
我买衣服可以不用买最大的size
我通过掌控身体，进而掌控食欲，掌控情绪
我可以在热烈的夏天穿上小裙子在风中摇曳
虽然我一事无成，但至少能做成减肥这件事
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