骑自行车和走路哪个减肥效果好
大家都知道想减肥不能少了运动，运动能增另身体热量消耗，这样就有机会燃烧体内脂肪，脂肪是非常顽固的，不付出一些辛苦很难将其消除，若只是一味的单纯控制饮食，最多只是避免脂肪继续堆积，但想动摇身上已经存储的脂肪是很难的，所以运动一定不能少，只是参与哪些运动才有作用呢？这也是需要好好研究研究的，如果选择骑单车和走路的话，骑自行车和走路哪个减肥效果好呢？
骑自行车和走路哪个减肥效果好
两种都属于有氧运动，其实只要参与运动，本身这种行为对减肥就有利，只不过运动时的运动强调会有差异，大家不管是在骑行自行车时还是走路，只要时间达到一定长度会现身材都会有微微出汗，这就充分证明运动本身的热量消耗能力是非常强的，所以运动时长这个事情也是非常关键的。假如骑自行车十分钟，走路半小时，那肯定走路热量消耗比较高，假如走路半小时，骑单车一小时，那一定是骑单车所消耗的热量比较高，再有就是骑单车时的路况环境对骑单车消耗热量也有本质干预性，平时有骑单车习惯的人都知道，上坡路一小时和下坡路一小时差对身体锻炼差异非常大，可见，骑自行车和走路哪个减肥效果好，干预性因素太多太多。
不管是骑自行车还是走路，每次运动时长不能低于半小时，这是基本要求，甚至可以把两种运动方式结合起来，可以上午参与走路40-60分钟左右，晚上再骑单车60分钟，这样坚持下来想不瘦都很难。当然减肥是不顺心功，光运动还不行，饮食热量控制配合也极为重要，尽可能保证每天食物输入的热量不高于身体所消耗的热量，达到这个标准，再做到坚持下来，基本实现减肥目标就变得更容易些。总之运动本身是减肥路上不可忽略的重要因素，不管选择哪一种，都要坚持每天打卡，最好把有氧运动和无氧运动配合起来，效果会更好。
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