中国学生营养日即将到来 专家建议“减油增豆加奶”
今年5月11日至17日是第10届全民营养周，5月20日是我国第35届“5·20”中国学生营养日。儿童、青少年如何吃奶、豆、油，才健康？福州市疾控中心地慢科陈文鑫医师介绍，今年的全民营养周主题是“奶豆添营养，少油更健康”，建议家长们通过“减油、增豆、加奶”，更好地满足孩子身体对营养的需求，同时降低不健康饮食带来的风险。
陈文鑫介绍，奶及奶制品是膳食钙和优质蛋白的良好来源，儿童、青少年应该每天至少摄入300克液态奶或者相当量的奶制品。
常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益。《中国学龄儿童膳食指南（2022）》推荐6~13岁儿童、青少年大豆摄入量为105克/周，14~17岁为105克/周至175克/周。
对于油的使用，陈文鑫表示，儿童、青少年要培养清淡饮食习惯，烹调油食用量能少则少。根据《学生餐营养指南》建议，学生餐要清淡，每人每天烹调油用量不超过30克。
相关知识
国民营养健康指导委员会办公室印发 “减油、增豆、加奶”核心信息
全民营养周“两杯奶”引热议 专家表示或将推动豆奶产业发展
【健康】国民营养健康指导委员会倡导“减油、增豆、加奶”
【1+1+N】豆奶营养成果揭晓：科学“增豆”添营养
一日三餐怎么吃才健康？营养专家的摄入建议来了！
国家“学生饮用奶计划”为开学季学生添营养
奶豆添营养，少油更健康
专家建议：一生饮奶！全家营养奶粉已逐渐走入万千家庭！
中国学生营养日，孩子这样吃更健康
中国乳腺癌患者营养治疗专家共识：15条专业建议必须收藏！
网址: 中国学生营养日即将到来 专家建议“减油增豆加奶” https://m.trfsz.com/newsview761298.html
