瘦身粥的做法大全
瘦身粥的做法大全
篇一：红豆减肥粥的做法大全
喝粥减肥是一项不错的饮食减肥方式，而其中红豆很受女性们推崇，不仅能够协助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你美美地变瘦。下面就为大家介绍红豆减肥粥的
篇二：最有效的瘦身粥
说到最受MM们欢送的减肥方法，非饮食瘦身莫属啦！茫茫减肥苦海中的吃货们是多么渴望找到越吃越瘦的秘诀，那么不用再苦恼了，爱美网我已经为大家搜罗了六道制作简洁味道鲜美的瘦身粥，快来学习，争当一个苗条的吃货吧！
1、白粥
做法：用四分米六分水煮粥，每餐都吃，可配了含盐量不高的小菜，如芥丝、榨菜。最好选用南方的香米，北方米养分太高，煮出来也太黏。
你没有看错，最简洁的白粥就是最有效的减肥妙药，养分又瘦身，还不用饿肚子，有网友吃了一星期竟减重十斤，你也可以试试喔！
2、小米萝卜粥
做法：将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔！)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯！小米有防止消化不良的成效，还能减轻色斑与皱纹；胡萝卜那么能降压降脂降糖，减肥佳品喔！
3、小白菜木耳粥
做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、101克糯米同煮，烧沸后改为小火渐渐煮至米粒烂透，最终加一点盐就行啦！
此粥能消脂利尿，滋阴养胃，非常清爽。
4、双豆瘦身粥
做法：将101克红豆、101克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1010毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔！
提示：绿豆最好先用冷水泡一个小时，这样比拟简单煮烂。
红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥成效发挥到极致。觉得份量多的MM也可以减半煮，不过各种材料的重量要根本精确，这道瘦身粥可是重在搭配。
5、紫菜粥
做法：先将粥煮好，参加切成小块的胡萝卜煮五分钟，再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜，接着煮五分钟，最终加一点盐跟鸡精调料，再焖个非常钟左右就可以吃啦！
这道紫菜粥香味浓郁，养分也很丰富，有消肿利尿的效果。
6、菊花银耳粥
做法：菊花、银耳各10克，糯米60克。一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。
这道粥有菊花的芳香味道，配上滋阴养身的银耳，不仅有减肥轻体效果，还能美容呢！
篇三：10款早餐瘦身粥 轻松吃走大肚腩
10款早餐瘦身粥 轻松吃走大肚腩
炎炎夏日，清淡可口的食物出此时此刻大家的视野，清热排毒又能给大家带来美味的味觉效果，而夏季也是最简单减肥瘦身的季节哦。
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