每天早上喝红豆粥会胖吗
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天早上喝红豆粥一般不会胖。
红豆粥含有较多的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，早上喝红豆粥可以起到健脾养胃、利尿消肿等功效，而且红豆粥中含有的热量较低，所以每天早上喝红豆粥一般不会发胖。但要注意适量食用，因为红豆粥中含有较多的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹泻、腹胀等症状。
在日常生活中，要保持营养的均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、生菜等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助提高自身抵抗力。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天早上喝红豆粥是不会胖的。
红豆粥富含蛋白质和维生素，有利尿排毒的作用，可以促进血液循环，补充血液。非常适合改善阳虚和低血压的症状。由于红豆中含有更多的皂甙，可以刺激肠道并具有利尿作用，因此可以对过量饮酒和体内毒素有良好的作用，并对心脏病、肾病和水肿有调理作用。此外，红豆粥富含膳食纤维，具有良好的润肠排便效果，具有降血压、降血脂、调节血糖、排毒抗癌、防止结石发生、促进健身减肥的作用。红豆富含叶酸，对孕妇和哺乳期妇女有良好的哺乳效果。
建议避免过量食用，以免引起肚子胀气，加重胃肠以及肾脏的负担。
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