吃保健品就一定健康吗？研究发现：普通人别乱吃，记住3个原则！
不知道从什么时候开始，保健品开始风靡全国，但凡中老年人家中，都多多少少有一些保健品，甚至保健品成为了关爱老人的标志，送礼就送保健品。
从字面意思来看，“保健品”就是为健康保驾护航的东西。这使很多人在潜意识认为：吃保健品是无害的，而且，吃得越多就越健康！
然而，所谓的保健品，仅仅是在我国的名称。在国外，保健品被称为“膳食补充剂”。顾名思义，所谓的“膳食补充剂”就是弥补身体从正常渠道无法补充到的营养。
身体健康，讲究营养均衡！
众所周知，身体的正常运转需要各种各样的营养，只有营养摄入均衡，才能保证身体的正常运转，一旦某种营养缺失，就会对身体带来一些不良的影响。比如身体缺钙，就可能带来骨质疏松、骨骼发育不良等风险。
最健康的获取钙物质的途径，当然是健康饮食和多晒太阳，同时多运动来加速钙物质的吸收。当这些获取或吸收钙物质的途径无法被保证时，比如天生钙吸收能力差或晚年身体钙吸收能力变差、不能晒太阳等，就需要用到膳食补充剂了，也就是所谓的保健品了。
然而，错误的观念导致很多人将身体健康依赖于保健品，而不懂得从健康合理的渠道去获取营养物质，认为身体有没有问题，多吃点保健品准没坏处。
那么，滥用保健品，到底是好是坏呢？
吃保健品就一定健康吗？美国研究发现：普通人别乱吃！
据美国某研究团队对3万余人的研究发现，滥用保健品不仅无法带来健康，相反还会提高各种疾病的风险。但是，若从正常渠道，也就是食物中获取各种营养物质，能够延长人们的寿命。研究还表明，摄入的保健品若是导致某些营养物质过多，还可能对身体带来一定的风险，尤其是肝脏。
研究人员称，保健品并无法代替健康饮食，身体健康的人，只需要吃好一天三餐即可，不建议经常使用保健品。
忠告：吃保健品记住3个原则！
1、保健品无法代替药
很多人过度迷信保健品的效果，从而讳疾忌医。事实上，保健品仅仅只是膳食补充剂，它无法代替药品，更无法代替医生的医嘱。因此，一旦患上某种疾病，千万不可依赖于保健品，应该积极就医，聆听医生的嘱咐才是最正确的。
例如，某高血压患者因为迷信某保健品，从而只吃保健品，而不吃医生开的降压药。这种行为就是极为不妥的！
2、万不得已，才吃保健品
很多老年人总是对身体健康有一种杞人忧天的担忧，明明身体很健康，但依然要吃各类保健品，认为这样就能够保证自己不生病。实际上，身体健康的人并不需要吃保健品，管理好自己的饮食习惯和其它生活习惯，把心态放平即可。若过度滥用保健品，反而可能把健康的身体吃坏。
3、在医生嘱咐下吃
例如身体缺钙这个问题，很多人就盲目认为是钙摄入不够，所以就猛吃钙片。殊不知，身体缺钙也有可能不是钙物质补充不足，还可能是身体吸收能力不足所导致的，这样盲目的吃钙片，反而可能导致钙物质摄入过剩，对身体健康带来一定的风险。因此，在吃保健品之前，一定要询问专业的医生，听从医生的建议。
切记，保健品并非灵丹妙药， 更不可包治百病，事实上，连医生都不敢说自己能够包治百病。健康，是靠自己好习惯的保持和平和的心态，千万不可将保健品作为治疗疾病和维护身体健康的途径，不然不仅可能延误了治疗时机，还浪费了钱财。
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