关于重度肥胖少为人知的30个冷知识❗️❗️
关于重度肥胖少为人知的30个冷知识❗️❗️
#优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 关于重度肥胖不为人知的30个知识❗️❗️ 抵抗肥胖这事儿就得靠坚持！合理饮食，再加上适量的运动，保证让你收获满满～ 逐渐圆润起来了，刚 1⃣肥胖人群要先保持饥饿 2⃣早睡早起!保持8-10小时的黄金睡眠 3⃣不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜! 4⃣养成定时排便的习惯，避免便秘 5⃣饮食结构的核心是控油 6⃣每晚试试热水泡脚 7⃣有时候想吃东西，不是饿了，是缺水 8⃣上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水 9⃣可以适当运动，提高免疫力 早上起来可以喝一杯温水，润肠通便，帮助排出毒素 1⃣1⃣减肥药有抑制食欲、增加代谢、减少脂肪吸收作用，但也会增加心血管问题、胃肠道不适、情绪波动、失眠等副作用，而且停药特容易反弹，慎用！ 1⃣2⃣每天练习腹式呼吸 1⃣3⃣远离寒凉食物，如西瓜，螃蟹 1⃣4⃣泡脚时水温不要过热，40度为宜 1⃣5⃣不建议吃奶制品 肥胖的家人们要远离腌制以及寒凉食品、辛辣刺激以及甜食等等，日常多吃新鲜蔬菜，水果，肉类，蛋类等富含维生素、矿物质、优质蛋白质的食物！ #减肥 #减脂 #瘦身 #减肥冷知识 #减肥打卡 #减肥日常 #生活化减肥 #减肥知识
发布于8月5日 23:41
去App查看全部5条精彩评论
相关知识
湿胖≠真胖 ❗️❗️❗️要减肥先排湿❗️❗️
有一种胖叫做过劳肥警惕❗️❗️❗️
准妈妈必看❗️❗️❗️孕期基本常识❤️
250斤‼️减掉一个成人后的逆袭人生❗️
❗️❗️减肥必备，健康又低卡的番薯饼，做法简单又好吃
减肥小知识｜减肥有滞后性，必经这4个阶段❗️
一张古方，帮你瘦身成功❗️❗️❗️
瘦67斤的【苹果醋减肥法】❗️养成易瘦体质❗️
女孩变瘦变美必看30个博主推荐❗️❗️
知曲瑜伽普拉提馆，减肥塑形健康乐园❗️
网址: 关于重度肥胖少为人知的30个冷知识❗️❗️ https://m.trfsz.com/newsview761777.html
