肥胖症与预防
肥胖症与预防
2019年07月18日09:13 来源：齐鲁晚报
什么是肥胖症
肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。
哪些人群易患肥胖症
有家族遗传史,
进食量大、饮食喜欢甜食、油腻食物人群,
经常进食外卖人群,
不爱运动人群,
熬夜及作息时间不规律的人,
部分特殊疾病的人。
肥胖症的危害主要有哪些?
高血压,
冠心病,
高脂血病,
睡眠呼吸暂停综合征,
糖尿病,
脂肪肝,
骨关节病等。
如何预防和控制肥胖症
平衡膳食,控制进食量及碳水化合物和脂肪的摄入量,
养成良好的生活规律,
把运动习惯融入到生活当中,发现运动随时随地可以进行,
减少在外就餐机会。
保持心情舒畅。
(责编：郎玥(实习生)、杨迪)
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