老年人原地跑步健身又高效
老年人原地跑步不受时间和环境的限制，只要选择一小块地儿就可进行运动健康，而老年人每天坚持进行锻炼，也是起到很好健身作用，因此老年人可在有效的时间和范围内，按照自己的生活习惯，也是可以在室内进行锻炼的。
1. 老年人原地跑的好处
对于那些想进行运动健身的老人，却因为外界环境的影响而不能够出去进行健身的老人来说，在老年起居室内进行原地跑步锻炼，不失为一种较好的锻炼方法，而对于老年人而言，这种锻炼方法不但效果会很好，而且有安全，这对于防止老年人发生意外事故也是较为合适的一种选择方式。
2. 老年人原地跑的运动方式
而老年人原地跑比就是在固定的一小块地方做原地跑步在、动作的练习方法，老年人可在护理员的指导下，在自己的房间内或是跑台上做跑的动作，而老年人持续性的练习方法，也可起到运动健身的目的，而此种运动方式不受 场地、气候、设备条件的限制，也是一种较为方便的锻炼方法。
一般原地跑步运动要求重复步数较多，老年人一般每天要练习10分钟以上，相当于老人跑了800米的慢跑运动量，而老年人在练习时应尽量把自己的大腿抬高一些，重复进行多次，锻炼的效果才会很好，例如护理员会在老年人进行跑步锻炼时，放一些比较轻柔的音乐或是老人喜欢的乐曲，增加老人在进行锻炼的趣味性，在条件允许的前提下，护理员还会让其他的老人一起进行运动，这样让老人娱乐活动中进行锻炼，利于老人疾病的康复。
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