【室内原地跑步能减肥吗？】
室内原地跑步能减肥吗？
2020-04-04 07:07:17
室内原地跑步能减肥吗？
王亮 副主任医师 骨科 山东大学齐鲁医院 三甲 在室内原地跑可以达到减肥的效果，它能带动全身各部位特别是大腿手臂的运动，能消耗一定的脂肪，从而达到减肥的目的，而且不受天气的影响。跑的时候穿运动鞋，这样就不会给脚带来负担和伤害。吃饱了就运动，避免胃下垂，跑完后做拉伸腿肌等收尾运动，使肌肉慢慢放松，不要突然停下来休息或睡觉，这样会导致肌肉拉伤或其它运动损伤。
2020-04-05 07:17:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 室内外跑对减肥也有帮助。 减肥法就是通过消耗身体多余的脂肪来达到减脂减重、瘦身的目的。 室内外跑步也是一种运动方式,通过增加运动量来促进脂肪的消耗,提高基础代谢率,促进身体的新陈代谢,不仅有助于减肥,而且还能起到增强免疫力和促进身体健康的作用。 原地进行室内跑步锻炼也要注意循序渐进,不可急于求成,否则对身体健康不利。
2020-04-02 03:32:03
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