【每天原地跑步能减肥吗？】

• 泰然健康网
• 2024-12-24 02:20

每天原地跑步能减肥吗？

2020-03-29 12:40:41  

每天原地跑步能减肥吗？

陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲

每天原地跑步对减肥有一定的效果。跑步可以消耗你体内过多的一个能量储存，达到一个塑性、塑身、健身的好方法，建议配合健康的饮食进行减肥，这两者结合是属于一种科学的减肥方法，只要持之以恒，就能够科学健康的达到爱美者的减肥效果。

2020-03-30 12:50:40

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

减重分为两种。减少身体的水分含量，减少身体的脂肪含量。运动加合理饮食，多吃蔬菜水果。果实。原地跑减肥是可以的，但是速度比较慢，需要长期坚持才能看到效果。配合做一些器械运动，跳绳，游泳等。减肥方法1饮食要清淡，不能吃油腻的食物和碳酸饮料。多吃蔬菜水果。2运动加器械运动，跳绳等3每天做些卷腹运动，可以减掉肚子上的赘肉。

2020-03-28 20:32:27

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