乳房保健瑜伽5个动作是什么
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相信很多胸小的女性都想摆脱飞机场的称号，而女性朋友可以通过瑜伽来保健乳房，来达到丰胸的效果。一般来说，乳房保健瑜伽主要有5个动作，只要女性朋友坚持做瑜伽，一段时间后就会有明显的效果。那么，乳房保健瑜伽5个动作是什么?
乳房保健瑜伽5个动作是什么？
1、平躺在瑜伽球上，双腿膝盖弯曲呈90度，双手各握一个哑铃交替向上举，重复10次。
2、起始姿势与上一个相同，腹部收紧绷直，一只手叉腰另一只手握住哑铃上举，同样十次为一组。
3、小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下压，胸部收紧原地做10个俯卧撑。
4、背部依靠在瑜伽球上，背部向下压，然后各握一个哑铃开始哑铃飞鸟的动作，重复10次。
5、最后一个动作大家可以用哑铃代替，腹部收紧双手握住杠铃片向上举，重复10次。
女人胸太小的害处是什么
1、减少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。
3、贫血、气血不足
气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系。
4、影响夫妻生活质量
小胸女人性生活不容易达到高潮。
以上就是对乳房保健瑜伽5个动作是什么的相关介绍。小编提醒，女性朋友在平常生活中，一定要提高乳房的保健意识，经常做以上几个瑜伽动作，不仅能丰胸护胸，还能预防乳腺疾病的发生。如果女性朋友不慎患有乳腺疾病，要尽快就医诊治。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 丰胸最快方法有哪些丰胸的最快方法花茶产后如何丰胸有效经期吃丰胸水果有哪些鸡胸是什么样的产后如何丰胸简单 相关百科 胸部按摩丰胸食物有哪些丰胸方法丰胸按摩吃什么丰胸丰胸的最快方法胸腹部按摩哺乳期乳房护理孕期乳房护理 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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