猕猴桃减肥么
晚上减肥能吃猕猴桃吗
晚上减肥当然能够吃适量的猕猴桃，但是一定要控制吃猕猴桃的数量。如果在减肥期间，晚上适当地吃一些猕猴桃，并不会引起过多的能量进入到体内，能够保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对提高减肥效果都有着积极的作用。如果在减肥的晚上适当地吃一些猕猴桃，还能够为机体补充一定量的维生素和矿物质，而维生素和矿物质能够为体内很多酶和辅酶的构成，提供丰富的原料。酶和辅酶对于包括脂肪在内的众多代谢的调节，都有着积极的作用。因此，在减肥过程当中，晚上适当地吃一些猕猴桃，为酶和辅酶的合成提供丰富的原料，对于提高代谢能力有着积极的作用。晚上减肥适当地吃一些猕猴桃，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，其能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来过多的其他食物，也有助于减肥的进行。当然在减肥的过程中，晚上吃猕猴桃一定要适量，如果不加节制地吃过多的猕猴桃，就会使得其中含有的能量积少成多进入到体内，此时就不利于减肥的进行。
猕猴桃减肥期间能吃吗
减肥期间可以适量食用猕猴桃，减肥主要是保证能量的负平衡，增加能量的消耗，或者减少能量的摄入。猕猴桃是一种低卡水果，热量含量非常低，每100g猕猴桃，大约含有61大卡的热量，而且脂肪含量也非常低。同时，猕猴桃还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，以及多种植物化学物，是营养价值非常高的食物，尤其猕猴桃中维生素C的含量非常高，是平时所吃的其它水果，如柑橘类水果的几倍，甚至几十倍。所以，减肥期间推荐可以适量吃猕猴桃，但是也不能过量，整个水果每天的摄入，推荐量是200-350g。除此之外，建议食物种类尽量多样化，如草莓、木瓜、圣女果、猕猴桃这类低卡水果，可以尽量变着花样吃，每天保证摄入12种以上的食物，每周保证摄入25种以上的食物，种类丰富，营养素的摄入才能比较均衡，不仅有利于减肥，而且也有利于身体健康。
猕猴桃的功效
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有果中之王的美誉，猕猴桃性味酸、甘、寒，归于脾、胃经。其功效为补益健康、改善血液流动，具体如下：1、猕猴桃含有多种的氨基酸和维生素、矿物质，对人体的健康具有非常重要的补益作用；2、猕猴桃中的维生素C的含量特别的高，而且其中多种氨基酸、叶酸含量也特别高，可改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病的发生有很好的作用；3、猕猴桃的副作用与禁忌，猕猴桃不能与牛奶同食，猕猴桃不能空腹食用，儿童食用要慎重，或者禁服，因为其有过敏作用。脾胃虚寒的人慎服，腹泻的病人不宜食用，有先兆流产、月经过多，或者尿频的病人忌服。
猕猴桃的功效与作用
猕猴桃有着很好的美容养颜的功效，因为猕猴桃当中富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着的现象，如果适当的吃猕猴桃，补充维生素C能够很好的起到淡化色斑的作用，进而能够使得皮肤变得白皙、红润，在美容养颜方面的功效会非常的明显。猕猴桃酸甜的口味能够很好的生发口中的津液，因此对于口渴、口干的人群，如果适当的吃猕猴桃，都能够有着很好的生津止渴的作用。猕猴桃还富含有丰富的有机酸，能够很好的提高味蕾的敏感性、增进食欲，同时也能够促进胃肠道消化液的分泌，因此能够很好的增进食欲、促进消化。猕猴桃还富含有丰富的膳食纤维，能够很好的机械性的刺激肠道蠕动，也有着较好的预防和缓解便秘的作用。
高血糖可以吃猕猴桃不
"高血糖的患者如果在血糖控制达标的情况下，可以在两餐之间少量吃猕猴桃的。除了猕猴桃之外，还可以选择低升糖指数的水果，如青苹果、柚子、火龙果等，但是不要吃得过多，吃一两左右即可，并且要相应减少主食的摄入量，要保持一日总热量的恒定。n如果糖尿病患者血糖水平较高，或者是出现糖尿病酮症等急性并发症时，暂时不能够吃猕猴桃等水果的，进食水果后要监测血糖的变化，如果出现出汗、心慌等低血糖的症状时，也是可以进食少量水果的。总之，糖尿病人在血糖平稳达标的前提下，是可以选择吃水果的，但是一定要注意进食量的控制，并且尽量选择低升糖指数的水果为宜。"
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