奇异果的营养价值
来源：医联媒体
奇异果又称猕猴桃，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾、镁和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。
奇异果富含维生素C，每100克奇异果中含有69毫克的维生素C，比苹果、梨、桃子等水果高20-80倍。维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性和紧致度。维生素C还具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受损伤。
奇异果含有丰富的膳食纤维，每100克奇异果中含有3.0克膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
奇异果不仅有丰富的营养，而且口感鲜美、易于消化。适量食用奇异果可以为人体提供丰富的营养，并带来许多健康益处。
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