经常吃猕猴桃对身体有什么好处
经常吃猕猴桃对身体的好处主要包括补充水分、补充营养，另外还可以促进肠道蠕动、提供能量、增强食欲等，虽然具有一定的好处，但也不要过度食用，以防出现消化道不适症状。
1、补充水分：猕猴桃中的水分含量较多，适量进食可以补充机体所需的水分，而且猕猴桃热量、脂肪较低，易于消化，适合大部分人群食用。
2、补充营养：猕猴桃含有多种氨基酸、叶酸、钙、磷、铁、钠、钾、镁等矿物质，以及胡萝卜素、维生素C等营养成分，可以为身体提供相关营养成分，维持日常活动，有利于正常生长、发育。
3、促进肠道蠕动：猕猴桃中的膳食纤维含量也比较丰富，可以刺激胃肠道的蠕动，适量进食可以起到润肠通便的效果，适合便秘人群。需注意控制进食量，避免进食量过多，增加胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等。
4、提供能量：猕猴桃中含有维生素C、纤维素、果糖、葡萄糖等营养成分，可帮助机体提供能量。
5、增强食欲：猕猴桃中含有一定量的果酸，可以刺激消化液的分泌，经常食用可以增加食欲。
除上述情况外，从中医角度出发，还会有清热止咳、健脾开胃等好处。如果对猕猴桃过敏，应避免进食，以防出现皮肤瘙痒、起红疹等过敏反应，反而不利于身体健康。
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