52岁大姐每天坚持5公里起步，成功减掉了一半自己，减肥上岸
每一个女生都不愿意坦然面对自己衰老或者是变胖的样子，尤其是对于那些生过孩子的女性来说“身材走形，衰老加速”是避不开的一个话题。
在这个以瘦为美的年代，肥胖已经成为了现代女性最大的敌人，在很多人的审美中，女生拥有苗条纤细的身材才是美，如果说出现肥胖臃肿大肚腩的现象，那么会给人一种又邋遢又油腻的感觉。
可是生活当中却也有一部分的女性，为了改变自己中年油腻发福的现象，通过自己坚持不懈的努力减肥成功成为了一个励志故事。
52岁大姐每天坚持5公里起步，成功减掉了一半自己，减肥上岸
今天向大家介绍的这位已经52岁的大姐，因为每天坚持跑步五公里，成功减掉了一半的自己，接下来跟随小编的脚步一起来了解一下故事的内容吧！
照片中的这名女子今年已经52岁，自从她生完宝宝之后，体重一直上升身材变得特别的臃肿肥胖，她自己曾经讲过衣服每年都需要换，唯一的一条裙子都是定制的而且现在也已经穿不进去了。
当她看到周围有很多已经结婚，生完宝宝的女性，无论是形象还是身材都特别的精致也让她出现了一种特别羡慕的心理，于是她决定减肥，先从自己的外形条件上有所改变。
减肥说起来容易，做起来是相当复杂的一件事情，这名女子首先从控制饮食开始，因为她每顿饭都需要吃很多才能够填饱肚子。
在减肥期间，她把饭量减少，之前特别喜欢吃一些油炸和肉之类的高热量高脂肪食物，也改成了以清淡为主，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水能够加快体内的新陈代谢。
虽然她通过饮食将自己的体重从220斤降到了174斤，但是因为久坐不运动肠胃出现了一些问题，于是她又开始运动。
刚开始的时候，她走进了建新房但是因为体重基数大扭伤了脚踝，这让她感到自卑去健身房很尴尬，然后她选择了户外跑步。
刚开始跑步的时候，她是选择了慢跑，经过一段时间的慢跑之后慢慢的加快速度，从最初的三公里逐渐增加到了五公里，第一个月的时候，她成功减掉了十斤而且皮肤也更加的紧致了。
后来，通过自己坚持不懈的努力，她用了一年零三个月的时间，减掉了一半的自己，成功减肥上岸。
瘦身成功之后的她脸上露出了满意的笑容，整个人更加自信，而且也敢于尝试穿着一些性感的衣服不再去羡慕其他的宝妈，因为你自己现在的身材和气质来看她已经完全胜出一部分的宝妈。
从这张对比图中我们能够看到，瘦身成功之后这位52岁的阿姨，无论是从身材还是皮肤状态来看一点都看不出她的真实年龄，反而看上去年轻了很多，这就是运动带给她的惊喜。
在减肥瘦身方面，你付出多少也会收获多少，当看到这名52岁的阿姨通过控制饮食和坚持跑步运动，瘦身成功之后你有没有心动呢？
生活当中也有一大部分想要减肥的人群，之所以没能减肥成功，主要是没有保持足够的自律习惯和坚强的意志，减肥最主要的两个要素就是：管住嘴，迈开腿！
对于减肥期间的人群来说管住嘴，抵挡得住美食的诱惑是最关键的，如果说你是一个贪嘴的人，那么肯定会成为你减肥路上的绊脚石。
在控制饮食的同时，坚持一项健身运动，比如说跑步，或者是瑜伽普拉提都是有氧运动，它可以根据自身的情况和时间来合理的规划运动的时间。
结语：运动时间要保持在45分钟到60分钟以上，这样才能够让身体达到全身燃脂的效果，如果说时间太短那么就会影响脂肪的燃烧减肥就不会出现效果。
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