健身之旅：付出与回报的故事 ️♂️
健身之旅：付出与回报的故事 ️♂️
从小到大，我都是个瘦子，读书时也很少运动。工作后，压力大了，运动就更少了，身体也变得亚健康，总是觉得困。2021年11月，我下定决心要开始运动增肌，目标是以薄肌为主。我看了很多教程，上了一些私教课（教练水平一般），也摸索出了适合自己的方式。
我练得很勤快，一周4-5次，有时候甚至6次。但由于体质问题，熬夜，体重一直保持在120斤左右。12月阳康后，体重更是跌到了120斤以下。后来健身房开门后，我加紧了锻炼，目前体重应该有125斤了。
总结一下我的经验：
健身真的是需要持之以恒，找到适合自己的方式最重要，不用盲目追求大重量，避免受伤。
最好找一个纬度差不多的小伙伴一起练。之前和一个大块头小伙伴一起练，他总是要我加大重量，身体有点吃不消。
一定要睡好觉，熬夜基本很难长肉，我就是前车之鉴。
虽然比不上一些练得很好的小伙伴，但从原本的体格来说，我还是有很大变化的。现在算是穿衣显瘦，脱衣还有点肉吧，继续努力呗。
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