一套瘦身塑形的瑜伽序列，这个夏天瘦下来你才知道自己有多美！
原标题:一套瘦身塑形的瑜伽序列，这个夏天瘦下来你才知道自己有多美！
来源：camie
体式：经典初级瑜伽教程
难易程度：★★★
习练要点及体式功效
01. 此视频包括鸟王式、风吹树式、加强侧伸展式变体、战士二式、喇叭狗式、花环式、骆驼式、虎式、门闩式、侧板式、下犬式、弓式、犁式、炮弹式等体式。
02. 注意练习前后的冥想热身和休息术放松拉伸。视频中老师的动作比较舒缓柔和，尽量跟上老师的动作。部分动作可以根据自身条件、能力调整难度。可在后台回复【视频】，得到体式详细讲解。
周六练习这套体式，充分锻炼到各部位肌肉，增强身体柔韧度，减肥瘦身。
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