健身五年瘦了1kg―我的减肥经历分享①
减肥这条路上踩了很多坑，从高中毕业的62kg到现在的61kg，中间一直在让身材更好的路上，从在乎体重控制饮食到现在该吃就吃反正我会瘦的多心态转变
通过这个方式记录下自己这五年在健身这条路上的经历
个人经历： 高中：62kg浮动，不运动不控制饮食
lz身高165，体重在高中的时候一直是62kg左右浮动，高中时期几乎不运动，三点一线，高考大省，每天的事情就是坐在教室学习。为了不浪费粮食，几乎每餐都吃干净了。对减脂也没概念，只知道跑步运动会瘦。看那个时候的照片说我130斤都不为过。
2015年大一：62kg浮动，偶尔运动不控制饮食
到了大学，下定决心减肥。大一的时候为减肥做出的努力大概是一周一次的夜跑、学校规定的一学期5次的800m冲刺晨跑以及一周一次两个小时的体育课。
所以体重其实基本没变，不过这个时候不久坐了，活动量也大了，所以看起来瘦了一点。
但一吃多就会很快胖起来，印象深刻的一次是大一寒假回家狂吃各种美食，开学之后体重秤上显65kg，明显感觉肚子上的游泳圈大了，于是又下定决心减肥，当天下午就去操场快走了差不多1个小时，那次连续加强锻炼（其实就是跑步和快走）两周后，又恢复到62到63kg的样子，于是我又得意了，继续海吃海喝，不控制饮食。
2016大二：61kg浮动，偶尔运动控制饮食
大二我们换了宿舍，有一个室友会根据卡路里饮食，大家在她的带领下也开始控制饮食，比如中午不吃米饭，晚上不吃正餐，几乎不买零食，晚上不吃夜宵等。这个时候运动也是差不多一周一次，在操场跑步或者宿舍做几组keep瘦大腿的运动。（主要是学业压力，作业比较多）
2017大三：59kg浮动，运动控制饮食
产生转机是我有个室友在暑假前买了健身卡。大三开学后，我希望自己做出一些改变，于是斥了巨资（对当时的我来说）买了健身卡。 之后健身频率差不多是一周两次，晚上没课的话就是四五点去，到晚上八九点回来。
当时在健身房的锻炼项目是，keep上的瘦腿运动、马甲线运动、b站上周六野的瘦手臂运动、10分钟有氧运动、瘦斜方肌运动等。还有诸如侧抬腿、站立转体，挤压背部之类的。（现在想，其实这些运动强度低，没针对性，只是划水而已，自己当时还美其名曰我是因为佛系，其实是没有掌握到方法）
因为去健身房运动的频率提高，运动时间也多了，期间在某快消公司兼职了两个月，兼职的时候一直站着，比较累，所以10月的时候瘦到了57kg。可是后面又因为准备考试，一天基本都在坐着，锻炼频率也低了，所以又恢复到了59kg左右，但和之前相比，看起来瘦了很多，因为瘦的4斤都是脂肪。
于是开心的回家过寒假了，本着“难得回家一趟，好好吃饭不辜负爸妈心意”的信念，寒假期间没控制自己的饮食，徐某记酥糖，阿尔某斯软糖一次能吃好几个，回学校的火车上还喝了两杯优某美奶茶。
到学校后捏了捏自己肚子上的肉，上了体重秤之后告诉自己一定要减肥的决心（怎么有点似曾相识？）
2018大四上：61kg浮动，偶尔运动控制饮食
寒假回到学校后依旧保持一周两次在健身房运动。除了偶尔受刺激会连续几天跑步或上动感单车课程外，其余运动的内容依旧是前面提到的keep和周六野，体重也从61kg降到了58kg 。
后面又因为准备考研，每天在图书馆一坐就是9个小时，也不运动，饮食也无心控制（但相对之下我还是会选择看起来比较健康的食物，比如酸奶之类的），于是体重又回到62kg了。
2019大四下：
考完研之后的寒假，这次我长记性了，在家没有大吃大喝了，吃的差不多饱了就停下筷子，没有复胖
开学之后空闲时间多了，又开始在健身房运动，运动习惯和之前一样，体重依旧是不断波动，但就是没有直线下降（所以我是真的佛系）。
我就在“突然感觉自己好胖于是连续几天有氧”和“我相信只要运动了慢慢就会瘦”的状态中横跳。
体重一直波动有两个原因：寒假在家大吃大喝&有考试要学习因此要久坐。但运动已经成为我的习惯了，饮食方面我也控制了，为什么体重还是一直在反复，对自己的身材依旧不满意呢（我对身材的要求其实很低）。这个原因后面会分析。
这是我大学期间运动的经历，因为称不上蜕变，所以我也不好意思说自己去健身房运动了快两年，而且一直自称健身小白。
现在回想起来好像一直在“温水煮青蛙”。而要达到满意的身材绝不仅仅是体重的变化，也绝不仅仅是胖到瘦的变化，这其中有”生活习惯的改变”、”不良体态的调整“、”饮食习惯的改变“、”自我身体的察觉“、”体型的改变“、”对自我的接纳“、”心态的调整”，甚至是“学习一项技能的方法”。
我这段时间最大的收获可能就是”对自我的接纳“和”体型的改变“，且都只是在路上而已。
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