恢复健身一个月后的变化分享
恢复健身一个月后的变化分享
大家好，我是40岁的在职妈妈，身高165cm。疫情前，我曾在健身房健身两年，但2020年疫情爆发后，健身房关闭了，我就在家自己练。家里有提壶、哑铃、跳绳和呼啦圈等健身器材。每周我会坚持1-2次帕梅拉或者美丽芭蕾的练习，结合负重蹲起和哑铃练背等动作。
其实，我对身材的要求并不高，马甲线和A4腰什么的都不太在意。四肢天生偏细，只要整体匀称，屁股不塌，有点肌肉线条就行。然而，最近发现年龄真的不饶人，或者胃口太好了，2月底体重达到了历史新高110斤。所有的裤子都紧得不行，之前一直说自己不care腿粗，但现在真的有点怕了。于是，我决定重新开始健身房的撸铁训练。
我一旦有明确目标就会努力执行。除了周末，工作日中午我会一周去三次健身房，周末陪读期间去一次。每次训练包括2次无氧和1次有氧，再加上练腿和1次有氧。一个月下来，体重减轻了4斤，肌肉线条感略有显现，体脂从22降到21。
一旦开始健身，就停不下来。突然发现无论如何都能挤出时间锻炼。付出汗水和力气后，真的不忍心胡吃海喝，实在对不起健身房那么努力的自己。
接下来我会继续分享我的健身减肥经历。我的目标是肌肉线条好看，体脂控制在21以内，至少背影不要像大妈。希望大家也能坚持健身，保持健康美丽！
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