力量训练减脂的误区：为什么体重不降反升？
关于力量训练减脂的误区
不少人也曾经尝试过力量训练，但最终感觉对体脂没什么用处。他们在健身房尝试过一些哑铃、器械等运动后。一站上体重秤，发现自己的体重没有下降，不禁“心灰意懒“，放弃了力量训练，这是为什么？
误区一力量训练短期内就能减少体重
首先说，力量训练是一个长期的过程，不是短短一两次就能看到明显的体重减轻的。其次，力量训练更加明显的作用于体脂。进行力量训练，很可能你在减脂的同时， 还增加了体重，于是体重没有明显降低。
小编建议
看自己训练有没有效果的简易方法，应该是测自己的腰围。在进行一段时间的力量训练后，你也许会发现。自己体重没掉太多，但是腰围减低了，整个人都瘦了一大圈。这就达到我们的训练目的咯~
只要看起来美，磅秤上的数字算什么。
误区二力量训练着重训练手臂等小肌群
这个问题有很多人犯，就比如你想让自己手臂大一点，只练手臂却发现根本大不起来。想瘦上身， 最好先把下身练好，因为大腿是心脏最重的负担，把大腿练好能减少心脏的负担，像爬山，上楼梯就没有以前累，这样以后心脏才能更好的投入到上身的发展，锻炼一定要从大块到小块，否则前功尽弃。
女性做力量训练会变成汉子？
有些姑娘们，一听到力量训练就觉得接受不了，口口声声害怕自己练成汉子。对此，小康康真的要说一句：女性天生缺乏睾丸酮，无法产生充足雄性激素以供肌肉快速增长，所以是决计练不出勇猛的肌肉的！你训练几天，感觉胳膊、腿变粗了，那只是肌肉充血，不是真正长起来了，过几天就会消下去的！
清晰可见的肌肉线条
轮廓分明的块状腹肌
魅惑迷人的马甲线
无懈可击的腰臀比例
力量训练让你的身体更有野心
成全更完美的自己
从此刻开始吧！
相关知识
减肥减脂，不做力量训练是没有灵魂的，为什么减肥要加入力量训练
为什么要重视力量训练，减脂时，力量训练能解决哪些问题？
关于青少年力量训练的认识误区
为什么你应该做重量训练？
力量训练减肥吗 警惕其中的四大误区
女士减脂，更要重视力量训练，力量训练有利于减脂、塑形还抗衰老
减脂做什么力量训练
减脂，为什么要加入力量训练？6个动作提升基础代谢，瘦出好身材
女性减肥为什么要做力量训练
什么是力量训练？
网址: 力量训练减脂的误区：为什么体重不降反升？ https://m.trfsz.com/newsview765739.html
