腰腹力量训练
力量训练是有分动态和静态的动态比较适合增长肌肉的人群，而静态只是更适合募集肌肉力量，在力量的训练中有各种各样的训练动作，而且每种力量的训练动作的效果都是不一样的。那么可能就会有人不清楚，腰腹力量训练动作有什么呢？
腰腹力量训练动作之一：俯卧撑
俯卧撑一种比较常见的力量运动，而且这项运动对于男女老少来说效果都是比较不错的，并且很容易就做到，基本大多数的人都知道俯卧撑的运动要领。但是却很少人能做到锻炼腰腹力量的作用，对于腰部和腹部，其实俯卧撑是一个比较有效的动作，尤其是对于腰力来说是非常有用处的。如果是要通过做俯卧撑来进行腰腹的力量训练，最好是坚持更长的一段时间，才可以有比较不错的作用，并且每天坚持。
腰腹力量训练动作之二：平板支撑
平板支撑在现在是非常流行的运动，而且这项运动是专门针对腰部和腹部的训练，如果采用这项运动不会给身体带来太大的负担，因为可以在运动过程中进行是我调节，例如身体素质比较差的，可以在这项运动做的次数上减少一些，但是如果好一些的就可以适当的增加数量，能够起到非常好的效果，而且这项运动是不需要出门的，平时自己在床上就可以进行非常的简单方便，也不需要占用太多的时间。
看了上面的相关介绍和分析，相信大家都清楚了腰腹力量训练的动作有什么呢？在做力量训练的时候，一定要根据自己身体的实际状况进行，不要过于逞强，量力而行即可。并且运动过后一定要休息好，保持睡眠的充足，一定不要太过于疲劳，保持一个良好的心态去面对。
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