黑木耳加什么通便减肥快
黑木耳有助于通便，但是本身并没有减肥的功效，因此黑木耳搭配相应的食物或者药物有助于通便，食物主要包括含纤维素类食物，而药物主要包括润肠通便药物。如果想要减肥，需要控制肥肉、糖果等高热量食物的摄入，同时配合适度的运动锻炼，比如慢跑、跳绳，并且在运动过程中能促进肠胃蠕动，也有利于通便。
1、食物：黑木耳搭配白菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、火龙果、香蕉等富含膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，有助于通便。同时可以多喝水，适当吃橘子、椰子等水分充足的食物，有助于软化大便、润滑肠道，也能促进通便；
2、药物：黑木耳作为中药材，有凉血止血、补气血等功效，可以用于改善跌打损伤、产后虚弱等不适，而搭配便通胶囊、新复方芦荟胶囊等药物，或使用开塞露，可以促进排便、缓解便秘。
便秘可能是饮食不当、不良的生活习惯或器质性疾病等因素引发，仍需及时到医院的中医科、消化内科就诊，进行中医四诊、腹部CT等检查明确原因。对于暴饮暴食、排便时玩手机或过度节食等人群，需要规律进食、多饮水，并改正不良的习惯。
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